Jaučiatės visą laiką pavargę? Sunkiai atsimenate informaciją? Vis sunkiau sekasi atlikti fizines užduotis? Tai vieni dažniausių skundų, kuriuos gydytojai girdi iš pacientų, tačiau dažniausiai tai nėra rimtų ligų priežastis, o paprasčiausias vitamino B12 trūkumas.
Skaityti daugiau… Vitaminas B12: kur jo gauti ir kodėl jis mums reikalingas?
Žiema, tai šaltasis metų laikotarpis, kuomet itin svarbu rūpintis ne tik sveikata, oda, bet ir plaukais. Temperatūros kaita, šaltis, stiprūs vėjai, vitaminų trūkumas gali paveikti mūsų plaukus ir jų būklę.
Su šiomis ir daugiau kitų frazių dažnai susiduria visi sportuojantys ir besirūpinantys savo mityba bei kūno išvaizda, žmonės. Tačiau, išlieka viena problema – ne visada yra pabrėžiamas vartojimui būtinas baltymų kiekis, kuris yra ypatingai svarbus siekiant tobulo kūno.
1905 metais britų gydytojas Williamas Fletcheris atrado, kad iš maisto produktų galima išgauti tam tikras medžiagas – vitaminus. Jis tyrė beriberio ligos priežastis ir nustatė, kad nešlifuotų ryžių vartojimas apsaugo nuo šios ligos, o šlifuotų – neapsaugo. W. Fletcheris tikėjo, kad ypatingų maistinių medžiagų yra ryžių luobelėje. Skaityti daugiau… Trūksta vitaminų? 5 klausimai, kurie padės tai išsiaiškinti!
Ar jūs sunkiai užmiegate ir ilgai „vartotės“ lovoje, kol pagaliau pasiseka užmigti? Kaip bebūtų keista, tokių kaip jūs – daugybė: net 47 % žmonių dėl streso ar nerimo sunkiai užmiega ir dažnai prabunda naktį, o 49 % net nesistengia gerinti savo miego kokybės ir tikisi, kad tai praeis savaime. Skaityti daugiau… 5 miego klaidos: kokios jos ir kaip jų išvengti?
Lietuvoje jau keletą metų aktyviai diskutuojama apie maisto papildus ir jų vartojimo subtilybes. Šiuo metu Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos notifikuotų maisto papildų sąraše – per 10 tūkst. produktų. Artėjant šaltajam metų periodui, lietuvių susidomėjimas sveikatingumu gerokai išauga, nes ieškoma būdų, kaip sustiprinti imunitetą, kad nepakirstų rudens sezonui būdingos peršalimo ligos. Skaityti daugiau… Maisto papildai: kuo lietuviai stebina suomių mokslininkus?
Augant gyvenimo tempui vis daugiau žmonių kenčia nuo nervinės įtampos, nerimo ir nemigos. Pastaruoju metu, keičiantis gyvenimo įpročiams, didėjant tempui, šie sutrikimai įgauna epidemijos mąstą. Tuo tarpu, būtent ramybė bei kokybiškas miegas turi neabejotiną svarbą žmogaus gyvenimo kokybei. Nuolat žmogų kamuojantis nerimas įtakoja psichologinę būseną, žaloja asmenybę, mažina socialinius ir profesinius pasiekimus, o kartu ir gyvenimo kokybę. Skaityti daugiau… Nerimas ir nervinė įtampa – nuolatiniai mūsų gyvenimo palydovai. Kaip jų atsikratyti?
Jeigu geležies trūksta jau kūdikystėje, tai gali įtakoti tolesnį vaiko vystymąsi – pažintinių funkcijų bei elgesio sutrikimus, nuolatinį nuovargį, prastesnį mokymąsi. Suaugusiems, trūkstant geležies blogėja darbingumas, padidėja infekcinių ligų rizika, nes susilpnėja imunitetas. Pradžioje mažakraujystė gali nepasireikšti jokiais simptomais, todėl net apie pusę sergančiųjų gali net nežinoti, kad jų organizmui trūksta geležies. Skaityti daugiau… Geležies trūkumas – pavojus Jūsų organizmui
Vienas didžiausių rūpesčių šiuolaikiniam žmogui – kaip per visą įtemptą darbo dieną išlikti energingam. Pasak specialistų, norint nestokoti energijos ir jėgų, pirmiausia reikia stebėti savo savijautą, atkreipti dėmesį į tai, ką valgome ir kaip ilsimės. Skaityti daugiau… Kaip išlikti energingam visą dieną?
Kiekvienas žmogus, besirūpinantis savo ir artimųjų sveikata vis susiduria su problema – vitaminų trūkumas. Tačiau nedaugelis tiksliai žino, kaip tas trūkumas atsiranda, kaip jo išvengti, kokį maistą ir papildus vartoti, kad jaustis sveikai ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Skaityti daugiau… Vitaminai – kodėl be jų neišgyventume?
